导致儿童近视的五大元凶，你家孩子中招了几个？

明德眼视光 · 发表于 2020-7-5 21:04:24

现在青少年儿童近视越来越严重，近视低龄化现象也越来越明显。最新的数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则高达87.7%。以下是目前容易导致近视发生、增加的五大元凶，看看你家孩子中招了几个。

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一、用眼时间过长：

关键因素：长时间近距离用眼

现在很多幼儿园和小学的孩子，学习压力大，作业多，白天上学学习课本知识外，放学回家还要继续完成老师布置的家庭作业，甚至还有的孩子要上辅导班，书法、画画、弹钢琴等等，一整天时间眼睛始终在工作状态，而且大部分时间都是近距离用眼环境，从而导致眼睛过度疲劳，造成调节痉挛，形成假性近视，长此以往，变成真性近视，继而导致近视度数的进一步增加。另外，电子产品的普及也会影响孩子眼睛的发育情况。所以，想要更好地保护孩子眼健康，作为家长一定要让孩子尽量减少近距离用眼时间，多望远，多休息。

二、电子产品的过度使用：

关键因素：屏幕分辨率不好，屏幕光线亮，时间没有节制

现在电子产品越来越普及，现在的孩子用电子产品的机会也越来越多，特别是疫情期间的网课，天天盯着电脑、手机学习，更容易造成孩子近视情况的发生。在使用电脑、手机的过程中还要注意下面几个问题：

①屏幕分辨率低，现在很多家庭用的电脑是几年前购买的，屏幕分辨率比较低，经常容易导致眼睛累。

②屏幕亮度太亮，特别是手机，有的孩子嫌手机亮度太低，直接调到亮度最高，屏幕非常刺眼，对孩子眼睛伤害会非常大。

③使用时间过长，很多家长把手机给孩子后就不再管了，只要孩子不闹就一直让孩子在那玩手机，长时间使用手机比用电脑对眼睛的伤害还要大。

三、日常坐姿不正，

关键因素：在校歪头写字，在家葛优躺

很多孩子在学校经常歪头写字，就会导致双眼视力发育不均衡，容易出现屈光参差。这是由于拿笔姿势不正确，大拇指非常靠下，在写字的时候看不到要写的字，只能歪头写字。放学回家直接趟沙发看电视，这样不仅对眼睛视力不好，而且对孩子身体发育也会产生不良后果。所以，家长平时一定要规范和监督孩子坐姿，这样才能更好地保护他们的眼睛和身体。

四、饮食不全面、均衡，挑食、偏食

关键因素：喜欢甜食、零食、碳酸饮料

现在的孩子特别喜欢吃甜食、零食，不按时吃饭，还喜欢喝碳酸饮料，长此以往，身体营养跟不上，容易导致身体体质弱，眼睛发育也会比同龄孩子慢。像维生素A、叶黄素、玉米黄素等物质，都是促进视力发育的重要营养物质，如果孩子体内缺乏这些营养物质，眼睛视力就可能会下降。想要孩子眼睛维持良好视力，确保饮食营养均衡是必不可少的。
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五、缺乏必要的户外运动：

关键因素：阳光下的户外运动

研究表明，每天2小时或每周累积达10小时户外活动可有效降低近视发病风险，但对于已经近视儿童作用有限。目前认为可能的作用有两个：一是户外有一定的强光照射，它会让人的瞳孔缩小，景深增加，减少由于离焦而导致的视物模糊，抑制近视的发生；二是可能与视网膜和脉络膜多巴胺等物质有关，此类物质与眼轴的增长有关，其在刚强度的阳光下能有效延缓眼轴的增长，从而缓解近视进展。所以，家长平时一定要多鼓励引导孩子到户外活动。

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